La hora del café

Desconectar antes de dormir.

Un estudio de la marca hotelera Crowne Plaza busco la fórmula para dormir bien en un intento de atajar la epidemia del mal sueño que afecta a los huespedes que viajan por negocios.

El estudio afirma que comprobar los mails antes de ir a dormir produce el mismo efecto que si tomáramos un café doble.

El ritmo de trabajo hace que los huespedes que viajan por negocios usen en exceso los portátiles, los móviles o la PDA y no desconecten con la antelación necesaria antes de ir a la cama.

La luz que emite el móvil o el ordenador suspende la producción de melatonina, la hormona que ayuda a regular el sueño, por lo que se aconseja apagar todo estos aparatos electrónicos una hora antes de ir a dormir

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