¿Eres Asertivo?

 Siendo considerado con la forma de pensar  y de sentir de los demás a la vez que defendemos nuestros propios intereses, expresando nuestras opiniones libremente y no permitimos que se aprovechen de nosotros podemos decir que tenmos una conducta asertiva.

La asertividad es una de esas habilidades que mejoran sustancialmente nuestras relaciones interpersonales  necesarias en nuestra vida laboral pero también en la personal.

En otro post hablaremos de técnicas para ser más asertivos y y como las personas intentan bloquear nuestras actitudes asertivas  pero por ahora, te invito a realizar el siguiente cuestionario para que valores tu asertividad, contesta a cada pregunta con: 1.- A menudo 2.- A Veces 3.- Rara Vez 4.- Nunca

Cuestionario.

a) En una reunión difícil, cuando la tensión está muy alta, soy capaz de exponer mi punto de vista con seguridad.

b) Si me siento inseguro de algo, no me cuesta pedir ayuda.

c) Si alguien me trata de una forma injusta y agresiva, sé controlar la situación con seguridad.

d) Cuando alguien está siendo sarcástico a mis expensas o a expensas de los demás, me siento capaz de exponer mi opinión sin alterarme.

e) Si me tratan con desprecio o condescendencia, sé defenderme con franqueza sin recurrir a la agresividad.

f) Si tengo motivos para creer que están abusando de mí, se hacerlo notar sin poner cara larga ni disgustarme.

g) Cuando alguien me pide permiso para hacer algo que prefiero que no haga, como por ejemplo fumar, sé decir que no sin sentirme culpable.

h) Si alguien pide mi opinión sobre algo, me siento lo bastante tranquilo para darla, aun cuando sé que mi opinión no va a ser bien recibida.

i) Se tratar con mis superiores con facilidad y de forma efectiva.

j) Si me venden un producto defectuoso o de mala calidad en una tienda o un restaurante, sé reclamar mis derechos sin atacar a la otra persona.

k) Cuando tengo en perspectiva una oportunidad importante, sé hablar por mi mismo.

l) Cuando veo que un asunto no marcha bien, sé preveerlo con antelación, antes de que se convierta en un desastre en potencia.

ll) Cuanado tengo que dar una mala noticia, sé hacerlo sin ponerme nervioso ni preocuparme en exceso.

m) Si necesito algo, sé pedirlo con franqueza y sin rodeos.

n) Cuando alguien no escucha lo que tengo que decir, sé hacerle ver mi punto de vista sin ser estridente ni compadecerme a mí mismo.

ñ) Cuando alguien me malinterpreta, sé hacérselo notar sin sentimiento de culpabilidad y sin que la otra persona se sienta humillada.

o) Cuando no comparto la opinión de la mayoría, sé exponer mi punto de vista sin pedir disculpas ni ser autoritario.

p) Acepto las críticas con buen humor.

q) Sé hacer un cumplido sin sentirme violento o que suene a lisonjeo.

r) Cuando me enfado, soy capaz de expresar mi punto de vista sin sentar juicio ni sentirme defraudado conmigo mismo.

Recordad que es para autoconsumo, no sirve para nada más que un acercamiento superficial al conocimiento de nuestra capacidad asertiva. Lo que si es importante es contestar con la mayor sinceridad posible.

¿Cómo puntuarse?

Suma un punto por cada respuesta «A menudo», dos por «A Veces», tres por «Rara vez» y cuatro por «Nunca».

Resultado.

De 20 a 25: Persona segura y asertiva en su forma de llevar las situaciones.

De 26 a 35: Si bien sabes ser asertivo, te beneficiaría trabajar más asertivamente.

De 36 a 50: Tu comportamiento asertivo carece de constancia y deberías trabajar para mejorarlo.

De 51 a 80: Necesitas trabajar considerablemente para mejorar tu comportamiento asertivo.